身体のお悩み 歩き方で若返り 2024.03.20 お腹とお尻を緩めて歩くことが老化と、痛みの原因！ ・前重心で足元見過ぎで足上がらず。 ・上半身が左右に揺れる ・腕の振り方が左右で違う ・猫背歩き ・左右の肩の高さが違う ・歩幅が狭い 腸腰筋と骨盤底筋と臀筋を軽く引き上げて意識して 内臓をリフトアップして歩くと、体がリフレッシュ この記事のタイトルとURLをコピーする 朝のウォーキング 前の記事 3月よく降る雪 次の記事
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