新年あけましておめでとうございます

元旦から地震の速報で、被災された方には心よりお見舞い申し上げます。

「備えあれば憂いなし」の言葉がよぎり、喉元過ぎれば熱さを忘れるのように

いつの間にか危機感が薄れていることを感じます。

健康も同様に、病気になって初めて有難みを感じます。

自身の健康管理は常日頃から意識があれば出来る事、沢山あります。

一日1回大笑い　１０人の人と会って話す　100文字書く　1.000文字読む　10.000歩歩く

　あ 朝はやく起きる　い 生きがいをみつける　う 運動をする　え 栄養のあるものを食べる　お おしゃれをする

良く噛むも大事です。

一つでも意識して増やしていけたらいいですね。