雪の到来

昨日からの雨が今雪に変わって、

風と共に舞っています。

寒い季節になりますが、

健康には、

栄養、排せつ、睡眠、運動、そして心の持ちかたが大切です。

この５つのバランスがとれていれば、

大きい病気になることはありません。

寒いからと布団から出ずにいないで

朝のストレッチ、深呼吸、スクワットなど、

家の中でも出来る事は沢山あります。

運動を心がけ寒さに負けないからだ作り致しましょう。