からだ整えてこころ前向き💛トータルエイジングケアサロン
リラクゼーション 朱明。通信 冬号 vol 70 令和3.12月
2021年ももうすぐ終わりになります。1年を振り返って皆さんはいかがでしたか。嬉しい事が多かったでしょうか。相田みつをさんの言葉にもある様に、「しあわせは いつも じぶんのこころが きめる」ですね 。周りから見て大変な環境でも、いつも活き活きと感謝して前を向いていたら幸せは自ずとやってきますね。心の捉え方はとても重要です。 とりわけ健康でなければ心が不安定になりがちです。今年健康で過ごせた事に感謝して、益々健康づくりをしながら来年に希望を託して、一年の締めくくりをしてみましょう。
10月21日木曜日の事でした。
朱明。に、天寿蔘ゆるキャラマスコット「天寿さん」が遊びにきてくれました。そして茅野市体育館で、卓球部にも参加してくれました。あわてて頭の種を置き忘れるというハプニングもありましたが皆を笑わせてくれ元気付けてくれて、楽しいサプライズで感謝の一日でした。11月の卓球部活動の後は、南アルプス市県民の森にある『伊奈ヶ湖」で晩秋の静けさを味わい、人懐こいコブハクチョウと大きな錦鯉の大群と、カモ達が迎えてくれ、暮れ行く秋を感じながら、南と北の両方ある湖を制覇して帰りの車中ではピンクからオレンジに変わっていく夕焼けに心奪われて自然の美しさを実感しました。それだけで終わらず、夜には月食を見れこんな一日はなかなかないと、幸せを
かみしめた私です。皆さんもご覧になれましたか。🌔🌒🌖🌗
筋肉は縁の下の力持ち
筋肉には自己意識化で動かすことのできる随意筋(体を動かす骨格筋)と、自己意識化で動かす事の出来ない不随意筋(心筋、平滑筋など)があり、私達のあらゆる活動は、筋肉に支えられています。歩く、飲みこむ、呼吸など、静止している間も瞼や顎が下に落ちないのもそして平均3kもの重たい頭を支えているのも、365日心臓を動かすのも筋肉です。なにより熱を出しているのも筋肉です。加齢と共に筋肉が衰えて、運動不足で冷えがでたり筋肉が衰えてくると、様々骨格にずれが起こり、痛みの原因になったり、甘い物の摂りすぎで関節に甘い物の毒素が蓄積して、関節が痛んだり変形したりと、様々支障が出てきます。もう年だから仕方ないとあきらめないで、筋活すれば体は答えてくれます。それにはタンパク質リッチな食事が必要です。炭水化物は糖質になりますので、良い筋肉には野菜のミネラル・ビタミン✙タンパク質(豆腐、納豆、豆、魚、卵、肉)です。ミトコンドリアも働きます。筋活しましょう❣ 今年も1年お世話になりました。年末は29日まで営業致します。
リラクゼーション朱明。は長野県茅野市にある体のお悩みを根本から改善に導くサロンです。MTセラピー整体・足反射区療法・レイキヒーリングの3つの施術メニューからお客様のお悩みに合わせた施術を行います。人は自然の中の一部であるという考えの下、施術はもちろん普段の生活から気をつけられる姿勢や食・生活リズムのサポートもお任せ下さい。また健康食品として注目される高麗人参やサプリメント等も取扱っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
院名 |
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住所 | 〒391-0002 長野県茅野市塚原1丁目14-43 |
TEL | 0266-82-5383 |
営業時間 | 10;00〜19;00 |
定休日 | 日曜・祝日 |
お支払方法 | クレジットカード ・VISA ・MasterCard ・JCB ・AMERICAN EXPRESS ・Diners Club International・DISCOVER ・auPAY |
駐車場 | 7台 |
アクセス | 中央本線「茅野駅」より徒歩10分 |
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