雪の多かった３月が過ぎ、桜が待ち遠しいこの頃です。
急に気温が上がったりで、体調を崩しやすいので
栄養、運動、排泄、休養と、無茶な行動は避けて
自分の楽なペースを保ちましょう。
そして気温が上がっても温活を心がけ、お風呂でゆっくり温まり
リラックスして休みましょう。
起きた時は、今日はどんな楽しい事が有るかとワクワクしながら
一日を出発できたら素敵ですね！
春は冬に溜め込んだ体内の老廃物を一気に解毒しようと
肝臓が活発になり負担がかかります。
アサリやシジミの貝類や、セロリ、ニラ、豚肉、イチゴ、レモン、カッテージチーズ
などは肝臓機能をよくする食べ物ですので、この季節は積極的に摂りたい食材です。
新陳代謝をよくするには山菜、アスパラ、春キャベツ、、ふきのとう、
菜の花、ウド、タラの芽、ワラビなどが春を健やかに過ごす為に役立ちます。
河口湖畔の富士と桜
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