あっと言う間の一年で早くも１２月になり、寒さもひとしおです。如何お過ごしでしょうか。
インフルやコロナの警戒県になっています。手洗い、うがいを心がけ、温活、筋活、腸活をして菌に
負けない身体づくりわ致しましょう。
冬と言えば野菜たっぷりの鍋を囲んで家族団らんの様子が目に浮かびます。
寒い時はあったか鍋で心も体も温まってゆっくり休みましょう。
朝は布団の中で軽いストレッチをして、少し体がほぐれたら、ゆっくり起き上がって行動してください。
起きたてのカップ1杯の白湯を飲むと、眠っている間の老廃物が出るし、体も温まります。
人蔘茶ならなおさらです。習慣にしましょう！
朱明。卓球部は7年目を迎えています。月に2回の活動ですが、とても楽しくできます。
創部当初からのメンバーは、やはり上達しています。
続けるというのは凄いですね。「継続は力なり」正しくその通りです。
卓球をして、朝のウォーキングをして、人蔘茶を飲んで体を温め、毒素を出して、
氣を補うは私の習慣ですが、ドライブで美しい景色に出会うのも楽しみの一つです。
韮崎から見た富士山、ウォーキング途中での朝の八ケ岳脇から上る朝日、ふたご座満月は雨で見れなかったけど
翌朝に西の空の満月が見えて嬉しくなりました。
自然の雄大さと神秘的なロケーション、、同じものはない一期一会、
わくわく感が止まらない日々です。
乾燥する冬は隠れ脱水を起こしやすい
隠れ脱水を放置すると、脱水症へと進行するリスクが高まります。
初期症状として １．頭痛 2．集中力の低下 ３．日中の強い眠気
４．食欲不振 ５．腹部の不快感 ６．胃もたれ
７．体に力が入りにくい ８．筋肉痛 ９．足がつる
１～３は脳 ４～６は消化器 ７～９は筋肉で生じる症状です。
なので常に水分補給で体液を循環させることは欠かせません。
白湯に ひとさじ人蔘茶 あなたの健康 守ります
コメント