朝のウォーキング

冷たい空気を肌で感じながら、朝のウォーキングに行きました。

毎日を目標にしていますが、いけないことも多くて反省です。

今日は西山に雲の帯が広がっていました。

スロージョギングなのか、ウォーキングなのかわからない位のペースで

４５分くらいを周りの景色を眺めながら前に進みます。

６時半を過ぎると、通勤の車も増えてきます。

国道を通過するのは、初めの横断歩道と

歩道橋の階段を一つ飛ばしに上って足を鍛えます。

落ちている缶やペットボトル、たばこの吸い殻が多く、拾うことも常々。

途中の葛井神社に挨拶して、今日生かされていることに感謝して

すれ違う人に挨拶して、今日も一日元気で生きましょう！

下半身には大きな筋肉があります。活性化させるには

運動しかありません。スクワットや、腿上げなど

自分にあった健康づくり致しましょう。