卓球で認知症予防

今日は今月初めの朱明。卓球部活動でした。

茅野市総合体育館、卓球室で１時間ですが、みっちりと汗を掻いて、楽しくできました。

参加者は４名と少ないですが、卓球が好きなメンバーです。

今日は雨が降っていよいよ寒さがやってきそうでしたが、

体が温まって、心地よい疲労感と達成感を感じます。

卓球は認知症予防になるし、手軽だけど小まめな動きで最高です。

７０後半位のご夫婦といつも重ねって凄いなと思います。

美味しいランチは「インポルト」でグラタンセットを頂きました。

エビと野菜入りクリームライスグラタンです。（サラダ、デザート、コーヒー付き）

エビがぷりぷり、野菜もブロッコリー・カリフラワー・カブ・サツマイモなど

自家製の旬の野菜たちが何種類も豊富に入っていてお気に入りの一品です。