甘いものは腸内環境を悪くする

小腸で血液が作られるとも言われますが、腸内の環境が健康を左右すると言っても良いでしょう。

特に白砂糖の入ったお菓子などは、中毒性を持ち、もっと食べたいと次から次と欲します。が悪玉菌の餌になって腸内環境は悪くなり、便秘、下痢などを引き起こします。甘いものが食べたいなら自然の甘みで

フルーツやナッツなどを摂りましょう。今はスイーツが豊富で誘惑も多いですが、健康を願うなら人工的な甘みを控える事がおすすめです。ハチミツやメイプルシロップ、オリゴ糖など上手に工夫して手作り

デザートも良いですね。しかし食べ過ぎは厳禁です。